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Cosmétique
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| Huiles
végétales et beurres
/ Huiles essentielles
/ Savons & lotions
/ Laits & crèmes
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| La
Santé de la Femme |
Les
actions incontournables sont précédées de trois croix +++
La tenue d’une cahier personnel est indispensable. Vous devez au début
noter tous les jours vos commentaires, impressions.
« Listen your body », écouter votre corps, il a plein de chose à vous
dire et vous devez noter pour avancer, confirmer, affiner votre nouvelle
hygiène de vie |
| Nutrition
/ Alimentation |
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Les
régimes sont très nombreux. Pour ceux qui ne suivent pas un régime
précis, respectez certains principes :
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Légumes frais tous les jours
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Fruits frais tous les jours
(si vous avez des fermentations, gaz ou des digestions lentes, pensez
à manger vos fruits séparément des repas, deux heures avant
ou après)
Diminuer
le sel, les laitages et les boissons autres que l’eau
Boire
normalement
Manger
un peu de bon beurre, jamais de graisses transformées
Huile
d’olive et de noix (voir pour les acides gras essentiels plus bas)
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| Activité
physique |
| Indispensable.
Notre préférence va vers une gymnastique non agressive et pas trop
rythmée, le travail des muscles zones par zones, les étirements, le
vélo d’appartement, le travail sur espalier, la natation, les exercices
en plein air, la natation. |
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| Nutrition
/ Acides gras essentiels |
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Les
indispensables
+++ Pour la femme, la cure de bourrache lui permet de tester sa
carence en acide gamma linolénique. Une cuillère à café par jour,
5 jours sur sept pendant trois semaines. Il faut absolument noter
sur le cahier personnel les effets au bout de 4 ou 5 jours. Ils
sont toujours très rapides. Vous saurez à quel rythme reprendre
vos cures (deux ou trois par an par exemple)
+++
Le deuxième mois, vérification de la carence en omega 3. Jusqu’à
la quarantaine ou les premières apparitions de douleurs articulaires,
l’huile de chanvre suffira. Une cuillère à café par jour.
Au-delà, passez à l’huile de cameline. Compte tenu de la carence
généralisée dans notre alimentation, cette apport devra ensuite
être quasiment continue.
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| Soins
du visage |
| Utiliser
matin et soir un vrai savon saponifié en France. Les savons Codina
contiennent tous leur propre glycérine naturelle. Une fois par semaine
appliquer un masque et une fois par mois un gommage Choisissez la
crème Codina la plus appropriée à votre peau |
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| Soins
des cheveux |
| Les
shampooings Codina sont très particuliers. Ils respectent et traitent
votre cuir chevelu. Appliquer toujours une lotion sur les cheveux
pour rétablir leur pH. Choisissez une huile végétale qui vous convient
et appliquer-la en petite quantité sur les cheveux humides jusqu’à
parfaite pénétration. Huile de cajou gainante, huile de ricin pénétrant
les écailles des cheveux, huile de sésame ou de macadamia pour la
brillance |
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| Soins
du corps et des jambes |
| Utilisez
un savon liquide ou solide dans la gamme Codina. Sur la peau moite,
appliquez le lait. |
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