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La
grossesse et l'équilibre des omega 3 et 6 |
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Que
proposer à une femme enceinte qui désire prendre des omégas végétaux
3/6 ? |
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Le
fait d'être enceinte ne change pas fondamentalement les besoins de
la femme. C'est pourtant une période où elle devrait être plus consciente
de ce qu'elle va transmettre pendant les 9 mois et après si elle allaite.
L'exemple des dermatites atopiques chez l'enfant de 0 à 5 ans est
révélateur de la transmission par la mère du déficit en acide gamma
linolénique. L'équilibre omega 3 omega 6 est important même pour la
production d'AGL, de la famille des 6, mais qui n'est pas un acide
gras essentiel. |
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Le
conseil : pour une personne qui n'est pas très sensible à son cycle
et qui donc ne devrait pas être très carencée en AGL, le chanvre avec
ses 20% d'omega 3 et ses 2% d'AGL suffira en prenant régulièrement
une cuillère par jour. Pour une femme plus sensible à son cycle, une
ou deux cures de bourrache ou d'onagre (une cuillère à café 5 jours
sur 7) et dans l'intervalle, cameline, une cuillère tous les jours
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Liens |
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Tableau
des huiles végétales suivant leur composition en omega 3, 6 et AGL |
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Site
sur les acides gras essentiels
acides-gras-essentiels |
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Lettre
Codina sur les omega 3 et les gellules
codina.net/lettre_fevrier_2005_omega3
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