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  Santé et Diététique
 

Introduction

Cosmetofood, nutricaments, ... il n'y a pas de frontière précise entre la cosmétique et la diététique.

Maintenir son équilibre alimentaire, compléter les apports journaliers permet de prolonger l'état de "bonne santé".

Permettre à la peau de bénéficier directement des acides gras essentiels, des principes actifs reconnus, complète et prolonge les effets d'une alimentation saine et équilibrée.

Les bases d'une bonne alimentation
De quoi avons-nous absolument besoin pour vivre en bonne santé ?
De l'air..., un français sur cinq habite la région parisienne, et on ne peut pas dire que l'on soit très gatés... Heureusement que les vacances sont là pour nettoyer les poumons deux ou trois fois par an
De l'eau..., même si certaines nappes phréatiques ont trop de nitrates, on peut toujours prendre de l'eau minérale, mais attention au sodium (il faudrait écrire "sel", au moins tout le monde comprend)
Des vitamines, des oligots-éléments..., n'hésitez pas à aller faire un tour au marché; les couleurs, les odeurs vous redonneront l'envie de légumes que vous n'avez pas manger depuis plusieurs mois et on peut parier que certains auront des fibres.
  Faites le test "leçon de choses" avec vos enfants et vous serez étonnés du nombre de légumes qu'ils ne connaissent plus
  En cas de digestion difficile, de somnolence, de transit paresseux, essayer de décaler vos fruits; deux ou trois heures avant le repas ou deux ou trois heures après. Certaines enzymes ne savent plus où donner de la tête avec tous les mélanges qu'on leur assène. Votre acidité pourrait disparaitre plus simplement que vous ne l'imaginez...
  Il ne manque plus grand chose, mais c'est essentiel : les acides gras. Pas de jolie peau sans la dose minimum.
  les acides gras essentiels : c'est simple il n'y a que deux familles et quand on sait que toute la chaîne alimentaire est bourrée d'oméga 6, vous n'avez plus qu'à vous occupez des omega trois
  Que choisir ? jusqu'à 45 ans, prenez de l'huile de chanvre; cette huile merveilleuse contient 20% d'omega trois (trois fois plus que le colza) et suffit à rétablir pour la plupart d'entre nous un ratio acceptable
  Au delà, et compte tenu de l'importance des omega trois dans le métabolisme anti-inflammatoire, passer à l'huile de cameline et ses 35 % d'omega trois. Vos articulations vous en seront reconnaissantes
   
  L'alimentation et la peau
  Toutes personnes ayant la peau sèche devrait commencer par suivre les quelques conseils ci-dessus
  En les adaptant à votre cas personel, à vos habitudes, à vos contraintes, vous pourrez concentrer vos soins cosmétiques à des actions plus spécifiques comme les nettoyage, la protection contre les agressions de la pollution, du trop chaud et du trop froid
 
  Les actions spécifiques rendues possibles par l'alimentation
  La vitamine E. Voir l' huile de germe de blé et l'huile d'argan
  L'acide gamma linolénique. Voir l'huile d'onagre, l' huile de bourrache et l'huile de cassis
  Le foie et l' huile de chardon marie
  Le système immunitaire et l'huile de nigelle
 
 
Dossiers
Le tableau des acides gras essentiels omega 3 et omega 6
Aromathérapie et Gastronomie, comprendre le mariage
Les acides gras essentiels, (A.G.E.), ce "bon gras" dont nous avons absolument besoin.

Syndrome pré-menstruel, bouffée de chaleur, apprenez à connaître l'acide gras qui vous manque : Acide Gamma Linolénique (A.G.L) la (lettre Codina de février 2003)
La position de codina sur les omega 3
Pour le tableau des apports journaliers recommandés, rendez-vous sur la page apports_journaliers recommandes
Pour acheter les huiles végétales vierges
   
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